VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Евгений Мильнер - Ходьба вместо лекарств

Досуг/Хобби/Ремесло >> Человек/Здоровье





Разместил: xessin1

17-11-2012, 12:48

Просмотров: 1 068





Евгений Мильнер - Ходьба вместо лекарств

Кислород - основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.
В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.
Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют "количество" здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба - наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.


Название: Ходьба вместо лекарств
Автор: Евгений Мильнер
Год издания: 2010
Издательство: АСТ, Астрель, Полиграфиздат
ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2, 978-5-4215-1498-5
Страниц: 256
Формат: RTF,FB2
Размер: 10,1 Мб (+3%)




Скачать фрагмент книги:
fb2   txt   rtf   epub






Похожие публикации

Валерий Передерин - Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания Валерий Передерин - Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания
Человек, как и все живые организмы на Земле, в процессе своей жизнедеятельности потребляет кислород и выделяет углекислый газ. Организм получает кислород в процессе дыхания. К органам дыхания относятся носовая полость, гортань, трахея, бронхи,

П. А. Попов - Бег вместо лекарств в любом возрасте П. А. Попов - Бег вместо лекарств в любом возрасте
Уникальная методика врача-реабилитолога Петра Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. Что касается бега, то за основу движений взят бег маленьких детей и самых

Возможности организма человека Возможности организма человека
Призыв древних философов познать самого себя сегодня не менее актуален, чем в античные времена. Человеку необходимо знать возможности своего организма, чтобы противостоять болезням и сделать жизнь наиболее активной, полноценной. Существенной

Ольга Копылова - Бронхи и легкие. Советы и рекомендации ведущих врачей Ольга Копылова - Бронхи и легкие. Советы и рекомендации ведущих врачей
Органы дыхания первыми принимают на себя удар при встрече с загрязнениями воздуха, бактериями, вирусами, грибами и другими повреждающими факторами окружающей среды. Их роль в поддержании иммунной защиты организма трудно переоценить! За сутки легкие

Анастасия Полетаева - Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание Анастасия Полетаева - Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. 2-е издание
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника

Правильная ходьба (2016) Правильная ходьба (2016)
В этом ролике я расскажу о том, что такое правильная ходьба. Покажу как правильно ходить, чтобы с каждым шагом прибавлять к потенциалу своего здоровья. Наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько гармонично как мы двигаемся. Тренировка

Линдберг А. - Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения Линдберг А. - Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени

Максим Жулидов - Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью Максим Жулидов - Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться Осознанным Бегом и

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника

И.А.Гайс - Оздоровительная ходьба И.А.Гайс - Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба - наиболее простое и доступное средство укрепить свое здоровье и долгие годы сохранять активный образ жизни. Предлагаемая автором оздоровительная программа поможет вам, применяя ходьбу, легко компенсировать дефецит






Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги