VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Упражнения с отягощениями

Досуг/Хобби/Ремесло





Разместил: AlexShe

8-10-2017, 00:29

Просмотров: 232





Упражнения с отягощениями

Упражнения с отягощениями люди практикуют в течение многих столетий. Особенно актуальны они в наше время, когда человеку не приходится постоянно носить тяжести, из-за чего мышцы часто не используются в полную силу, что может привести к ослаблению здоровья.
Можно много говорить о пользе этих упражнений: она несомненна хотя бы потому, что регулярные упражнения с отягощениями держат мышцы в тонусе (а при регулярном увеличении нагрузки – развивают их), делают человека энергичным, повышают иммунитет. Интенсивный приток крови к мышцам улучшает кровообращение, энергичные занятия помогают стабилизировать обмен веществ, а приятное ощущение легкой усталости после занятий поднимает настроение и самооценку человека. Естественная терморегуляция организма во время занятий – выделение пота – помогает вывести с жидкостью вредные вещества через поры, заодно прочищая их.

Название: Упражнения с отягощениями
Автор: Калашников Д.Г.
Издательство: Франтэра
Год: 2002
Страниц: 60
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее


Загрузить книгу «Упражнения с отягощениями»











Похожие публикации

Б.Г. Пустовойт - Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой Б.Г. Пустовойт - Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой
Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются

Райан Джордж. Анатомия тренировок со свободными отягощениями Райан Джордж. Анатомия тренировок со свободными отягощениями
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки.

Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями Дж. Хэнкин. Тренировки с отягощениями
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно

50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014)  WEBRip 50 Видеоуроков для бодибилдера (2010-2014) WEBRip
Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным

Упражнения для ягодиц и ног. Держим мышцы бедер в тонусе (2014) Упражнения для ягодиц и ног. Держим мышцы бедер в тонусе (2014)
В нашем новом видео мы покажем эффективные упражнения для ягодиц и ног, которые позволят держать мышцы бедер в тонусе. А расскажет нам об этом и покажет соответственно популярная модель, выступающая в категории бикини, Алена Сапина. Выполняя такой

Упражнения, которые улучшают пищеварение (2013) Упражнения, которые улучшают пищеварение (2013)
Все упражнения, которые показывает Анита Луценко, помогают нам держать себя в форме. Сегодня тренер покажет уникальный комплекс упражнений, который не только помогает подтянуть мышцы, а и улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Два в одном от

Bull Strength Conditioning Bull Strength Conditioning
Используя это видео на своих тренировках, вы можете многократно увеличить выносливость, силу и общую физическую подготовку. В нем вы увидите 20 высокоинтенсивных комплексов упражнений с отягощениями, которые навсегда изменят ваше тело и отношение к

Как мышцы тела помогают выражать наши эмоции (2013) Как мышцы тела помогают выражать наши эмоции (2013)
Наши мышцы постоянно напрягаются и расслабляются. Они отвечают за наше самочувствие и эмоции. Когда мы напрягаемся, мышцы сжимаются, а когда нам хорошо -- расслабляются. Но проблема состоит в том, что современный мир настолько влияет на человека,

О. И. Асташенко  - Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях О. И. Асташенко - Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях
Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов

Антология отжиманий Антология отжиманий
В тяжёлой атлетике и бодибилдинге есть такое понятие как «базовые упражнения». Такими называют те, которые развивают большое количество мышечных групп, а порой и все основные мышцы тела. В эту категорию можно по праву отнести отжимания.




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги