VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как похудеть к лету. Пособие

Человек/Здоровье





Разместил: colt

4-02-2017, 22:17

Просмотров: 293





Как похудеть к лету. Пособие

Это не очередная "диета", на которой вы посидите недельку и будете искать новую, это не: 25-й кадр; аудио-гипноз; таблетка для похудения; и прочее дерьмо, которое возможно вы ищите.

Это действительно РАБОТАЮЩАЯ ПРАКТИЧЕСКАЯ СХЕМА! Но, чтобы она сработала, вы должны будете работать по ней. Иначе вам никто и ничего в этой жизни не поможет. Будьте уверены.

Сейчас, наверняка абсолютное большинство людей закроет страницу. Люди хотят получить все и сразу - ни хрена при этом не делая. Хотят верить, в эти бредо-лозунги: "ПОХУДЕЙТЕ - БЕЗ ДИЕТЫ, БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ" и т.п., но, УВЫ…. так не бывает!

Вот, что вы узнаете из пособия…

РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ
С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания...
Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир).
Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться.
Как правильно употреблять продукты в течение дня.
Как правильно распределять продукты в течение дня.
Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
Как правильно управлять процессом похудения (сжигания жира).

РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ
Для чего нужны тренировки на этапе похудения.
Какие тренировки должны быть при похудении (когда цель сжечь жир).
Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир.
Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира.
Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира.
Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро
Сколько должны длиться тренировки (силовая/кардио + вместе), для похудения.
Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы активно сжигать жир.
ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое.
Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.

В конце: грамотно составленные программы тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по отдельности, как для тренажерного зала, так и для домашних условий... так что у вас нет никаких оправданий!!!

Название: Как похудеть к лету. Пособие
Год издания: 2017
Автор: Коллектив
Издательство: Интернет-издание
Количество страниц: 20
Формат: PDF, DOCX
Язык: Русский
Размер: 6.8 Mb

Скачать Как похудеть к лету. Пособие











Похожие публикации

Если хотите похудеть - 3 видео Если хотите похудеть - 3 видео
Каждая девушка хотя бы раз задумывалась о том, что ей необходимо похудеть и привести себя в порядок. Таким образом, очень важно правильно подобрать именно тот способ питания, который вам поможет. Мы советуем подобрать себе идеальный вариант. Решили

Майя Гогулан - Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес Майя Гогулан - Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес
Автор этой книги – Майя Гогулан – уверена: ни одна современная диета не может помочь окончательно расстаться с лишним весом. Нельзя похудеть раз и навсегда, употребляя современные продукты – вареные, жареные, консервированные. Существует другой,

Как правильно бегать чтобы похудеть. Бег для здоровья (2016) WEBRip Как правильно бегать чтобы похудеть. Бег для здоровья (2016) WEBRip
В этом видео мы поговорим о том, как правильно бегать и для здоровья, и для похудения. На эту тему было очень много вопросов, например:

Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию
Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем - показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы

А. Букрей - Скакалка для похудения. Как похудеть с помощью скакалки (2014) А. Букрей - Скакалка для похудения. Как похудеть с помощью скакалки (2014)
В этом видео Андрей Букрей рассказывает как нужно правильно тренироваться, чтобы похудеть с помощью скакалки.

Как правильно питаться чтобы похудеть? Правильное питание (2014) Как правильно питаться чтобы похудеть? Правильное питание (2014)
Правильное питание.Диета для похудения.Заедание стресса.Пищевой алкоголизм Зависимости, какие они без масок.Пищевая и алкогольная зависимости. Метод "турбо-драйв".как правильно питаться чтобы похудеть

Ю. Пономарева -  Как правильно питаться, чтобы похудеть? 7 правил питания для похудения (2013, RUS) Ю. Пономарева - Как правильно питаться, чтобы похудеть? 7 правил питания для похудения (2013, RUS)
Как правильно питаться, чтобы похудеть? Юлия Пономарева в видео расскажет всё о питании для похудения и здоровом питании - просто, понятно и доступно.

Лечебное питание. Диета по группе крови Лечебное питание. Диета по группе крови
Здоровье, долголетие и оптимальный вес можно обеспечить себе за счет правильно подобранной диеты. Четыре типа питания для четырех групп крови вы можете найти в этой книге и начать жить в гармонии со своим организмом. В настоящее время существует

Видеокурс Похудеть просто! (2014) Видеокурс Похудеть просто! (2014)
Как похудеть просто? Почему я не худею? Похудение естественным путем без вреда для здоровья. Простые правила, которые дадут результат. О том что мешает похудению, какие существуют проблемы и как их решать я расскажу в этом цикле видео роликов. Что

Питание и диета для тех, кто хочет похудеть Питание и диета для тех, кто хочет похудеть
Название: Питание и диета для тех, кто хочет похудеть Автор: Некрасова И.Н. Издательство: Вече Год: 2006 Страниц: 126 Формат: rtf Размер: 1,16 мб Многих сейчас интересует, как правильно питаться. В последнее время возросло число людей, недовольных




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги