VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Tracy Anderson. The Method for Beginners (2013) DVDRip

Видеоуроки





Разместил: weryfiles

14-09-2013, 20:54

Просмотров: 1 149





Tracy Anderson. The Method for Beginners (2013) DVDRip

Название: The Method for Beginners
Автор: Tracy Anderson
Производство: USA
Жанр : обучающее видео, фитнес
Год: 2013
Продолжительность: 01:01:34
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 459 Мб
Видео: Xvid, 720x400, 16:9,29.97fps, 782kbpsA
Аудио: MPEG Audio Layer 3, 44100Hz stereo, 224 kbps

Тренировка Трейси для новичков - тонизирующие упражнения в быстром темпе с подчеркнуто точной формой и контролируемым положением тела. В отличие от некоторых других программ в этой есть советы по технике для каждого упражнения и подсчет повторений (превосходное "введение" к ее уникальному методу упражнений). Первая часть упражнений начинается разминкой у стула, которая включает плие, растяжку и боковые наклоны. Далее следует тонизирующая последовательность, которая варьируется от классических силовых упражнений до мускульно- ориентированных танцевальных связок. Второй комплекс также имеет интенсивную разминку и скульптурирующую тренировку в танцевальном стиле. Включены упражнения на равновесие, работа на пресс стоя и фирменные упражнения на нижнюю часть тела от Трейси Андерсон. Требуются гантели 3-5 фунтов; утяжелители для лодыжек и запястий являются необязательными.

Tracy's first-ever "beginner" workouts — fast-paced toning moves that emphasize precise form and controlled body placement. Unlike some of Tracy's other programs, these are fully cued with rep counts and technique tips (the perfect "introduction" to her unique exercise method). The first workout begins with a chair-based warm-up that incorporates pliés, stretches and side-bends. That's followed by toning sequences that range from classic chest presses to muscle-focused grapevines. The second workout also features an intense warm-up and dancer-style body-sculpting. The moves include balance exercises, standing abwork and lower-body routines (often with a subtle Tracy-specific tweak). Requires 3 to 5 lb. dumbbells; ankle weights and wrist weights are optional.










Похожие публикации

Tracy Anderson. Dance plus Cardio (2013) обучающее видео Tracy Anderson. Dance plus Cardio (2013) обучающее видео
Новая танцевальная кардиотренировка от Трейси Андерсон, которая подходит как для начинающих, так и для людей любого другого уровня подготовки, она заставит работать каждый мускул вашего тела. Секрет в повторении отдельных шагов и комбинаций. Это

Tracy Anderson - Precision Toning [2013г., DVDRip) ENG Tracy Anderson - Precision Toning [2013г., DVDRip) ENG
Precision Toning - тренировка для всех уровней подготовки поможет вам научиться основам Метода Трейси Андерсон. Она предназначена для тонуса, укрепления и вовлечения каждой мышцы, это тренировка по-настоящему для всего тела. Precision Toning Трейси

Екатерина Серебрянская - Учимся танцевать! Комплекс фитнес-танцевальных упражнений (Обучающее видео) Екатерина Серебрянская - Учимся танцевать! Комплекс фитнес-танцевальных упражнений (Обучающее видео)
Учимся танцевать! Комплекс фитнес-танцевальных упражнений (Обучающее видео) Екатерина Серебрянская Страна: Украина Продолжительность: 00:47:21 Год выпуска: 2007 Размер: 577,16 Мб Екатерина Серебрянская. Учимся танцевать! Комплекс

Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip
Упражнения на растяжку есть во многих фитнес-программах – пилатесе, йоге, стретчинге, тайчи, боди-балете и маккохо. Мы выбрали самые эффективные упражнения на растяжку из каждого направления и создали несложный комплекс, который поможет снять

Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence III - DVDRip Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence III - DVDRip
Описание:In order to share her techniques with women around the world, Tracy Anderson has released the Perfect Design Series. This 3 disk set allows women of all backgrounds to achieve their own perfection.

Tracy Anderson Perfect Design Series: Sequence II - DVDRip Tracy Anderson Perfect Design Series: Sequence II - DVDRip
Описание:In Level Two of the Perfect Design Series, Tracy Anderson leads 55 minutes of innovative sequencing for intermediate level performers, including Warm Up, Abs workout, Arms and Legs, Butt and Thighs.

Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence I -  DVDRip Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence I - DVDRip
Описание:In order to share her techniques with women around the world, Tracy Anderson has released the Perfect Design Series.

Tracy Effinger's Squeeze Stronger/Трейси Эффинджер -  Еще стройнее!(AVI) Tracy Effinger's Squeeze Stronger/Трейси Эффинджер - Еще стройнее!(AVI)
Описание:Трейси Эффинджер вернулась с новой программой Фитнеса! Основанное на принципах, которые она вводила в своей оригинальной , пользующейся спросом разминке , Трейси, выведет Вашу тренировку на более высокий уровень. Подготовитесь к большей

Tracy Effinger's Squeeze Lower Body Challenge/Трейси Эффинджер -  фитнес нижней части тела (AVI) Tracy Effinger's Squeeze Lower Body Challenge/Трейси Эффинджер - фитнес нижней части тела (AVI)
Описание: Знаменитый фитнес тренер Трейси Эффинджер соединила эффективную разминку, которая сосредотачивается на нашей нижней части тела, и ее нагрузке. Данный курс расчитан на 30 минут от начала до конца. Можно проделать его с утра для зарядки

Tracy Anderson’s New Workout Video for Gwyneth Paltrow (видео) Tracy Anderson’s New Workout Video for Gwyneth Paltrow (видео)
Этот двадцатиминутный комплекс для ног и ягодиц Трейси Андерсон придумала для Гвинет Пэлтроу, когда та готовилась к съемкам в фильме "Железный Человек 2".




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги