VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Как качать пресс при болях в пояснице (2014)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

27-07-2014, 11:14

Просмотров: 503





Как качать пресс при болях в пояснице (2014)


Информация о фильме
Название :
Год выпуска : 2014
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса. Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении которых болевых ощущений не наблюдается. Так же, можно просто подобрать амплитуду, в которой можно работать не ощущая боли. Существенным является и вопрос о количестве подходов и повторений. В видео я расскажу как самостоятельно их можно подобрать.

Это видео является своего рода ответом на вопрос: "Занимаюсь данным упражнением (подъем ног в висе) на брусьях и перекладине, интересует оптимальное количество повторений в подходе и количество подходов. Как подобрать для себя оптимальный вариант? Также хотелось бы узнать имеется ли при этом упражнении нагрузка на спину. У меня проблемы с межпозвоночными дисками, поэтому не хочется себе навредить.

Страна: Россия
Длительность: Около 15 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mp4
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpeg4, yuv420p, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 128 kb/s
Размер: 272.85 Mb


Как качать пресс при болях в пояснице (2014)










Похожие публикации

Тренировки на турнике и брусьях для начинающих (2015) Тренировки на турнике и брусьях для начинающих (2015)
В этом видео мы поговорим о том, как правильно заниматься на турнике и брусьях. Скажу сразу, что основной критерий правильно проведенной тренировки - это получить результат и не получить травму. Если оба этих критерия соблюдены, значит все

Программа тренировок на турнике (2014) Программа тренировок на турнике (2014)
На первый взгляд кажется, что турник -- это один из самых простых спортивных снарядов. Но это далеко не так. Как накачаться на турнике На турнике прорабатываются мышцы верхней части тела, включая мышцы спины и брюшного пресса. И накачаться на

Как накачаться на турнике (2014) Как накачаться на турнике (2014)
В этом видео мы поговорим о том, можно ли накачаться на турнике и рассмотрим простую программу, с помощью которой можно неплохо развить верхнюю часть тела. Вообще, при выполнении упражнений на турнике хорошо работает бицепс, плечи, немного

Пресс - экспресс тренировка (2012) Пресс - экспресс тренировка (2012)
Зона живота, пожалуй, самая сложная в плане похудения. Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а

Street workout. Горизонтальный вис на турнике  (2013) Street workout. Горизонтальный вис на турнике (2013)
В новом видео нам расскажет как научиться выполнять горизонтальный вис на турнике яркий представитель Street workout Александр Шилов. Он расскажет об упражнениях к этому элементу, которые выполняются всеми, кто занимается Street workout, для

Тренажер для пресса своими руками (2014) Тренажер для пресса своими руками (2014)
В этом видео мы рассмотрим один из вариантов тренажеров, который можно использовать для проработки мышц брюшного пресса. Это своего рода добавка к брусьям, с помощью который можно выполнять такое упражнение, как подъем ног или коленей. При желании

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip
В этом видео я покажу, как можно научиться отжиматься на брусьях с нуля. Самое простое - это использоваться метод частичных повторений. То есть, опускаться не в полную амплитуду, а всего на несколько сантиметров. Делаем так 4 подхода по 10

Как подобрать блок питания для светодиодной продукции (2014) Как подобрать блок питания для светодиодной продукции (2014)
Если Вы планируете установить светодиодную подсветку и решаете вопрос с питанием, то в этом видео мы расскажем Вам, как правильно подобрать блок питания.

7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео) 7-дневный мастер-класс от Василия Ульнова (обучающее видео)
Семидневный видеотренинг, который провел Василий Ульянов для тех, кто не только хочет иметь красивую фигуру и сбросить вес, но и для тех, кто хочет стать по-настоящему здоровым и красивым. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о

Умный супер пресс (2012) Умный супер пресс (2012)
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую






Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги