VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Скручивания. Качаем Пресс (2015)

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

26-07-2015, 09:28

Просмотров: 381





Скручивания. Качаем Пресс (2015)

Информация о фильме
Название :Скручивания. Качаем Пресс
Год выпуска : 2015
Жанр :Обучающее видео

О фильме:
1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки.
2. Упражнение называется скручивания, поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот)), а не поднимать корпус.
3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем, ноги желательно не закреплять, подъем-выдох, опускаемся- вдох.
4. Это упражнение не на верхний отдел, а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает столько кубиков, сколько задано генетически.
5. Брюшной пресс такая же мышца, как и все остальные и нагрузку следует давать также, как и другим, а не каждый день по 100500 раз.

Страна: Россия
Длительность: Около 8 мин
Язык: Русский

Файл:
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:288,75 Мб


Скручивания. Качаем Пресс (2015)










Похожие публикации

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Как правильно делать скручивания на пресс? (2016) WEBRip Как правильно делать скручивания на пресс? (2016) WEBRip
Из видео вы узнаете, как правильно делать скручивания на пресс на полу, на турнике и на брусьях.

Качаем пресс на фитболе (2016) WEBRip Качаем пресс на фитболе (2016) WEBRip
Как накачать пресс на фитболе. Упражнения для мышц корра

Функциональная тренировка. Качаем пресс, грудь, руки, спину (2015) Функциональная тренировка. Качаем пресс, грудь, руки, спину (2015)
В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые упражнения и баланс.

Гидравлический пресс своими руками (2015) Гидравлический пресс своими руками (2015)
Гидравлический пресс своими руками .Обзор, основные моменты

Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015) Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015)
В этом видео я говорю о том, какие ошибки допускают люди пытаясь накачать пресс. Так же показываю упражнения на мышцы пресса.

Умный супер пресс (2012) Умный супер пресс (2012)
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую

Фитнес дома.  Качаем Пресс (2012) Фитнес дома. Качаем Пресс (2012)
Живот – визуальный центр человека. К нему – самое повышенное внимание. Однако все изматывающие тело и отнимающие много времени упражнения могут оказаться абсолютно бесполезными! Виной тому – заблуждения, которыми нас «пичкали» еще на школьных уроках

Качаем пресс и ноги! (2011, RUS) Качаем пресс и ноги! (2011, RUS)
От автора : Сегодня самая чувствительная для меня тренировка! Такая интенсивная работа на пресс получилась, что ощущала еще несколько дней работавшие мышцы! Ложилась и вставала при помощи рук! Такую нагрузку можно получить добавляя утяжелители на

Аэробика для Вас. Качаем пресс (2008 / DVDRip) Аэробика для Вас. Качаем пресс (2008 / DVDRip)
В видео обучении «Аэробика для Вас. Качаем пресс» Вы научитесь легкому и эффективному способу, как можно накачать пресс с помощью упражнений аэробики. Эти упражнения помогут не только девушкам, но и парням.






Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги