VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах (2016) WEBRip

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

9-09-2016, 09:18

Просмотров: 302





Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах (2016) WEBRip

Гимнастика для лечения боли в локте и локтевых суставах помогает устранить или значительно уменьшить боли в локтях. Эти упражнения очень эффективны при лечении воспаления сухожилий локтевых суставов: при эпикондилите, «локте теннисиста». При артрозе локтевого сустава они тоже хорошо снимают боль. А еще, как ни странно, эти упражнения очень неплохо помогают при лечении синдрома запястного канала – хотя, формально, эта болезнь не имеет никакого отношения к локтевому суставу. Тем не менее, предложенные здесь упражнения помогают снять напряжение не только с локтей, но и с запястья тоже.
Кроме перечисленных заболеваний, упражнения из этого видео хорошо снимают напряжение с перегруженных локтевых сухожилий (например, при занятиях спортом) и помогают улучшить подвижность локтя после застарелых травм руки.
Противопоказания к лечебной гимнастике.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах локтя, вывихах локтевого сустава и растяжении связок локтя;
• при артрите локтевого сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ?С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций локтевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Правила выполнения упражнений.
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель.
Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.
Хотя умеренные, терпимые боли, вызванные вытяжением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно.
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в локте могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Информация о фильме:
Название:Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:08:41
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 481,74 Мб


Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах (2016) WEBRip


Скачать Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах (2016) WEBRip









Похожие публикации

Сергей Бубновский - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам (rtf, fb2) Сергей Бубновский - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам (rtf, fb2)
Причины болей в плече, локте или кисти могут быть различными: повреждения мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, привычный вывих плеча, локоть теннисиста, замороженное плечо, плечелопаточный периартрит, спортивные травмы. У многих

Сергей Бубновский - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам Сергей Бубновский - Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам
Причины болей в плече, локте или кисти могут быть различными: повреждения мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, привычный вывих плеча, локоть теннисиста, замороженное плечо, плечелопаточный периартрит, спортивные травмы. У многих

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза (2016) WEBRip Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза (2016) WEBRip
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного "остеохондроза". Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне

Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах (2016) WEBRip Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах (2016) WEBRip
В этом видео представлен комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах. Упражнения из этого видео полезны: - для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита; для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча после

Лечебная гимнастика для коленных суставов (2016) WEBRip Лечебная гимнастика для коленных суставов (2016) WEBRip
Упражнения из этого видео полезны при заболеваниях коленей: * при артрозе коленных суставов - гонартрозе; * при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; * для восстановления колена после операции на коленном суставе; * для

Упражнения и самомассаж при боли в стопе (2016) WEBRip Упражнения и самомассаж при боли в стопе (2016) WEBRip
Боли в стопе чаще всего связаны с ее перегрузкой. Происходит это чаще всего из за плоскостопия, занятий бегом, ношения неудобной обуви, использования каблуков. Как следствие, может развиваться воспаление фасции стопы с болевым синдромом.

Как убрать боль в спине не слезая с кровати (2016) WEBRip Как убрать боль в спине не слезая с кровати (2016) WEBRip
Эти упражнения для спины будут эффективны, если вы их будете выполнять прямо в постели. Эти упражнения снимают боли в спине, болезненный дискомфорт в отделе поясницы, снимают различные зажимы и блоки.

Упражнения от боли в тазобедренных суставах (2015) Упражнения от боли в тазобедренных суставах (2015)
Простые и понятные упражнения доступные каждому. Полезно для всех у кого: - коксартроз тазобедренных суставов - Артрит, артроз коленных суставов - Поясничный остеохондроз - Грыжа поясничного отдела позвоночника

Боль в локте. Упражнения от болей в локте и плечах (2015) Боль в локте. Упражнения от болей в локте и плечах (2015)
Как убрать боль в локте? Простой комплекс упражнений поможет Вам убрать боль в локте и плечах. Смотрит, слушайте и делайте вместе с нами.

Упражнения от боли в суставах (2013) Упражнения от боли в суставах (2013)
Игорь Обуховский покажет уникальный комплекс, способный разгромить надоевшую боль в два счета!




Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги