VIPBOOK.SU
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

Видеоуроки





Разместил: zaqw81

24-01-2017, 08:00

Просмотров: 235





Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб


Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip


Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip











Похожие публикации

Окрашивание деревянных поверхностей: разбираем ошибки (2016) WEBRip Окрашивание деревянных поверхностей: разбираем ошибки (2016) WEBRip
Ошибки в окрашивании деревянной поверхности могут возникнуть у многих неквалифицированных мастеров и непрофессионалов. Разберем все этапы этой работы, чтобы понять, как работать с деревом и продуктами для его обработки правильно.

Как правильно делать скручивания на пресс? (2016) WEBRip Как правильно делать скручивания на пресс? (2016) WEBRip
Из видео вы узнаете, как правильно делать скручивания на пресс на полу, на турнике и на брусьях.

Йога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRip Йога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRip
Сегодня мы сделаем комплекс упражнений для укрепления ног, ягодиц и бедер. Эти упражнения помогут подтянуть ягодицы и бедра, сделать ваши ноги красивыми, улучшить эластичность мышц, устранят тугую подвижность тазобедренных суставов и улучшат

Как подтянуть ноги в домашних условиях? (2016) WEBRip Как подтянуть ноги в домашних условиях? (2016) WEBRip
Продолжаем серию видео, как подтянуть ноги в домашних условиях. И сегодня поговорим об очень животрепещущей зоне нашего тела, которая волнует практически всех девушек – это внутренняя поверхность бедра. Потому что проработанная внутренняя

Комплекс утренней гимнастики. Упражнения для разминки области таза и позвоночника (2015) Комплекс утренней гимнастики. Упражнения для разминки области таза и позвоночника (2015)
Комплекс утренней гимнастики выполняет Ирина Зюзя, она также ведет группу "Йога оздоровительная 50+" и данная серия упражнений это "оздоровительные техники для области таза и позвоночного столба". Это видео посвящено утренней разминке, будем

Однотрубная система отопления. Разбираем ошибки (2015) Однотрубная система отопления. Разбираем ошибки (2015)
Типичные ошибки в однотрубной системе. Исправление. Случаи преимущества однотрубных систем перед двухтрубными.

Упражнения на пресс и плоский живот в домашних условиях (2015) Упражнения на пресс и плоский живот в домашних условиях (2015)
В этом видео даются упражнения по проработке мышц пресса, которые можно выполнять в домашних условиях без каких-либо дополнительных приспособлений, а также с использованием фитбола (мяча для фитнес-программ и Пилатес). Данное видео разбито на две

Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015) Качаем пресс- ошибки и ПРАВИЛЬНАЯ техника. Диета (2015)
В этом видео я говорю о том, какие ошибки допускают люди пытаясь накачать пресс. Так же показываю упражнения на мышцы пресса.

Самые эффективные упражнения на растяжку! (2015) Самые эффективные упражнения на растяжку! (2015)
А Вы правильно делаете разминку перед тренировкой? Мы ответим на вопросы: Почему нужно делать растяжку мышц. Как правильно делать растяжку мышц. А так же разберем ошибки при выполнении данных упражнений.

Как качать пресс при болях в пояснице (2014) Как качать пресс при болях в пояснице (2014)
В этом видео мы поговорим о том, как правильно качать пресс при проблемах со спиной. Для этого мы рассмотрим основные упражнения, которые обычно выполняются для проработки мышц брюшного пресса. Из этих упражнений надо выбрать те, при выполнении






Отзывы и Комментарии





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги